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「あへあほ体操」1週間プログラム

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「あへあほ体操」1週間プログラムの7本の動画をUPします

習慣にしたい「あへあほ体操」【月曜 体の軸をつくる】

 
習慣にしたい「あへあほ体操」【火曜 膝まわりを強化】

 
習慣にしたい「あへあほ体操」【水曜 腰まわりを強化】

 
習慣にしたい「あへあほ体操」【木曜 股関節をなめらかに】

 
習慣にしたい「あへあほ体操」【金曜 背中まわりスッキリ】

 
習慣にしたい「あへあほ体操」【土曜 体幹力を上げる】

 
習慣にしたい「あへあほ体操」【日曜 歩いて元気になる】

 

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