健康2022年04月春号
- 発売日
- 2022/03/02
- 雑誌コード
- 0985504
- 判型・ページ数
- A4変
- 定価
- 990円（税込）
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最近、よく眠れていますか？
「夜なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れがとれない」など、睡眠についての悩みがあると、日中も元気が出ないもの。
日本人の睡眠時間は、世界でワースト１の短さといわれています。その中でも、仕事に家事に忙しい50代の女性は、遅寝早起きで、もっとも睡眠時間が短いというデータも。
大人の睡眠の悩みを解決する方法、いろいろあります！
自分に合った方法を見つけて、熟睡＆スッキリ目覚める毎日にチェンジ！しませんか。
【巻頭インタビュー】森山良子さん
「元気の秘訣は歌うこと、プラス思考、そしてハグ」
【大特集】
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究極の疲労回復、やせる、頭が冴える…すべては「眠り」を変えるのがカギ
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質のよい睡眠は人生最高のギフト
●Part２ 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生
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●Part４ すーっと寝つける！深ーく眠れる！
「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に❤
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