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体がみるみるよみがえる! 5秒ひざ裏のばし 完全ガイド

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体がみるみるよみがえる! 5秒ひざ裏のばし 完全ガイド

寝たきりゼロ!を目指す大人気ストレッチ「ひざ裏のばし」が、大判でさらにわかりやすく!毎日続けたくなるチェックシーつき。

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内容説明

●「ひざ裏のばし」は奇跡がおこる体操です!だれでも、どこでも、いくつからでもOK!●①壁ドン ②壁ピタ ③1.2.3体操 大判でみやすく、すぐに実行できます。●体に不調があった方々が、からだがやわらかくなって、ブリッジができたり、ペタッと開脚ができたり、なんと、空中で体を持ち上げられるように!●ストレッチは毎日続けることが大切、書き込み式チェックチートつき●ひざの手術をした方、圧迫骨折をした方など、これまでトラブルがあった方々への、ていねいなアドバイスQ&A。はじめに 「ひざ裏のばし」で何歳からでも若返るPART1 なぜ「ひざ裏」が効くの?PART2 奇跡を起こす「ひざ裏のばし」3つのポーズPART3 チェックテストで確認 お悩み別 プラスアルファストレッチPART4 3つのポーズを3カ月!体はこんなに変わった!コラム ひざ裏のばしで子どもも変わった! など
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