電子書籍あり
体が硬い人のための柔軟教室
- 著者
- 石井直方 監
- カテゴリ
- 発売日
- 2018/03/16
- ISBN
- 9784074298327
- 判型・ページ数
- A5 ・ 128ページ
- 定価
- 1,320円(税込)
ネットショップで購入
電子書籍で購入
体が硬い、ふだん運動していない運動初心者におすすめの本です。人間は40歳からは自然に筋肉が減り、筋肉の力も低下し始めます。できれば40代前半に運動する習慣を身につけたいところですが、そうできなかった50代、60代の方々に向けて、ゆるやかで素直かつ簡単なストレッチを紹介します。特長として①分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。②雑誌「健康」から、手軽で盛りだくさんなやり方をセレクト。③いますぐ一人で始められる手軽さ。1日10分やるだけで、将来寝たきりにはならない、ボケない、関節の痛み・コリが改善の3つがあげられます。とりあえず1日10分、少なくても1~2カ月が続けてみてください。確実にあなたの体に変化が現れるでしょう。腰痛やひざ痛をはじめ、肩こり、五十肩、脚のむくみ、疲れなどの予防改善にぜひお役立てください。