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体が硬い人のための柔軟教室

著者
カテゴリ
発売日
2018/03/16
ISBN
9784074298327
判型・ページ数
A5 ・ 128ページ
定価
1,320円(税込)

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体が硬い、ふだん運動していない運動初心者におすすめの本です。人間は40歳からは自然に筋肉が減り、筋肉の力も低下し始めます。できれば40代前半に運動する習慣を身につけたいところですが、そうできなかった50代、60代の方々に向けて、ゆるやかで素直かつ簡単なストレッチを紹介します。特長として①分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。②雑誌「健康」から、手軽で盛りだくさんなやり方をセレクト。③いますぐ一人で始められる手軽さ。1日10分やるだけで、将来寝たきりにはならない、ボケない、関節の痛み・コリが改善の3つがあげられます。とりあえず1日10分、少なくても1~2カ月が続けてみてください。確実にあなたの体に変化が現れるでしょう。腰痛やひざ痛をはじめ、肩こり、五十肩、脚のむくみ、疲れなどの予防改善にぜひお役立てください。

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