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毎日食べて糖尿病・高血圧・ガン・肥満を予防&改善! きのこレシピ

電子書籍あり

毎日食べて糖尿病・高血圧・ガン・肥満を予防&改善! きのこレシピ

生活習慣病の予防・改善に役立つ成分とうまみがたっぷりのきのこを驚くほど簡単なレシピで毎日食べるアイディアを満載。

  • 著者:石澤清美著 
  • ジャンル:料理
  • 発売日:2018/03/02
  • ISBN:9784074290161
  • 判型・ページ数:A5・96ページ
  • 定価:本体1,100円+税
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内容説明

最初に、きのこにさまざまな栄養や成分が含まれているお話をしたあと、第一章では、種類ごとに、最も持ち味を楽しめる調理法をご紹介。たとえば、しいたけな焼きしいたけ、しめじはホイル焼きといった具合。ただし、焼き方にはコツがあるので、そこはくわしく解説します。第二章では、毎日食べるのに便利な「作りおききのこ」が8種類登場。ほとんどが電子レンジで加熱するだけの簡単さなので、不精な人でも大丈夫。活用レシピがついているので、使い回せば1年中きのこレシピに困ることはありません。第三章は、健康効果で注目されるまいたけ、えのきたけ、えいめじ、しいたけ、エリンギ、マッシュルームの保存食レシピをリストアップ。第四章はいつものおかずにきのこを加えれば食物繊維、うまみ、栄養のレベルをアップさせるレシピ。第五章はきのこたっぷりのダイエットに効果的なおあかずスープ。第六章はきのが主役のおかずを紹介します。
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