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コレステロールにぐぐっと効く食事習慣

電子書籍あり

コレステロールにぐぐっと効く食事習慣

食事を変えるだけで、コレステロールは自分でぐぐっと下げられます! 食材選びや食べ方など、すぐにできるアドバイスが満載!

  • 著者:主婦の友社編 
  • ジャンル:健康・医学
  • 発売日:2017/09/29
  • ISBN:9784074264896
  • 判型・ページ数:新書・176ページ
  • 定価:本体950円+税
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内容説明

コレステロール値が高くても、痛みはありません。でも、それを放置してしまうと、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる重篤な病気につながってしまいます。そうなる前に下げなければ!「何をしたらいいのかわからない」、「難しいことはできない」、「運動は苦手」という人には、食事習慣の改善がおすすめです。食材や調味料の選び方、食べ方の工夫など、無理せずにできることばかりを集めました。例)●酢たまねぎはコレステロールを下げる。●食用油はオリーブオイル、玄米オイル、ココナッツオイルを選ぶ。●飲み物はウーロン茶かコーヒー。●卵は食物繊維の多い野菜と一緒に巣ごもり卵に。●豆腐と魚を組み合わせると、コレステロール低下作用が高まる。
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