電子書籍あり
大丈夫!何とかなります 血糖値は下げられる
- 著者
- 板倉弘重 監
- カテゴリ
- 発売日
- 2017/08/02
- ISBN
- 9784074250820
- 判型・ページ数
- 新書 ・ 176ページ
- 定価
- 1,100円(税込)
ネットショップで購入
電子書籍で購入
血糖値が高くても、自覚症状はありません。なので、ついつい対策を先延ばしにしている人も多いのでは? でも、放っておくと糖尿病になり、さらに命に関わる合併症に襲われてしまいます。糖尿病の3大合併症は、神経障害、網膜症、腎症です。そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という人に、今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。例)●雑穀、そば、ゴーヤ、玉ねぎ、まいたけ、大豆、ビターチョコレート…血糖値を下げる食材はこんなにたくさん! ●野菜から食べ始める、1日3食より5食、蒸す&ゆでる…食べ方、飲み方を工夫するだけでOK! ●テレビを見ながらちょこっと運動、電車やバスの中でのこっそり運動…これならできるかも!という運動習慣