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ホーム > ビタミンエフ特別編集 体が毎朝軽くなる!「1分筋トレ」と「脳の休め方」

ビタミンエフ特別編集 体が毎朝軽くなる!「1分筋トレ」と「脳の休め方」

ビタミンエフ特別編集 体が毎朝軽くなる!「1分筋トレ」と「脳の休め方」

疲労回復の秘訣は”基礎体力”と”脳”にあった!体が軽くなる生活習慣のヒントを紹介。話題のライザップをおうちでリアル体験!

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内容説明

「十分に寝たのに体がだるい」「疲労感が抜けない」「昔より疲れやすくなった」など、体力の低下やなかなか疲れが抜けない体の疲れは、基礎体力と正しい脳の休め方で解決できます! 疲れ・だるさが消え、体が軽くなる”1分筋トレ”と脳と体をスッキリ回復させる”休息法”で、疲れに負けない体づくりを提案します。話題のライザップをおうちで再現!ただヤセるだけじゃない、健康的に美しく、ノーストレスな体を作る、ライザップ式筋トレ&食事方法も大公開。 ●巻頭企画>①1分筋トレ(森拓郎先生)、 ②脳の休め方(マインドフルネス=久賀谷亮先生、ヨガ=深掘真由美先生、マッサージ~山本美幸先生) ●食企画>食べ方インタビュー(森拓郎先生)、注目健康食材(お酢、高野どうふ、だし) ●ライザップ企画>話題のライザップ式生活で疲れにくくなる!(筋トレ、食事、レシピ、実録レポート)●かんたんに綺麗に見える美容テク など

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