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健康診断が楽しみになる! コレステロール・中性脂肪を自分でらくらく下げる本

電子書籍あり

健康診断が楽しみになる! コレステロール・中性脂肪を自分でらくらく下げる本

脂質異常症の不安を解消! コレステロール・中性脂肪は自分で下げられます。これで、次の健康診断が楽しみに。

  • 著者:石川俊次監 
  • ジャンル:健康・医学
  • 発売日:2017/02/02
  • ISBN:9784074227358
  • 判型・ページ数:4-6・128ページ
  • 定価:本体1,000円+税
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内容説明

血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」。痛みなどの自覚症状もないため、健康診断で指摘されても、ついつい放置している人も多いのでは? でも、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる、怖い生活習慣病なのです。だから間に合ううちに、改善が必要! 食生活や生活習慣を見直して、病院や薬のお世話にならずに自力でコレステロール、中性脂肪値を下げるコツを紹介します。「次の検診が勝負!」という人におすすめの一冊。 例)・食事は和食中心に。・魚の油は動脈硬化の予防に。中でもまいわし、さば、さんま、にしんなどがおすすめ。・やっぱり野菜は必要!煮たりゆでたりすれば食べやすい。・豆腐、高野どうふ、納豆、みそなど大豆食品は積極的に。・お酒は適量を守ればOK ・通勤途中にウオーキングを。・いつでもどこでもできる、簡単ストレッチ

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