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まとめて作って肉食やせ!

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まとめて作って肉食やせ!

大好評のMEC食レシピ本「肉食やせ!」第二弾! 作っておけば、間食やお弁当に。低糖質にこだわり、日持ちするレシピが充実

  • 著者:渡辺信幸著 
  • ジャンル:料理
    ダイエット
  • 発売日:2016/04/06
  • ISBN:9784074150083
  • 判型・ページ数:B5・112ページ
  • 定価:本体1,200円+税
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内容説明

1日の食事の中心を肉200g、卵3個、チーズ120gにするMEC食のレシピ本「肉食やせ!」大好評につき第二弾。テーマは、常備菜。低糖質で日持ちするメニューを集めました。MEC食のポイントは、ひと口30回かむことですが、お腹がすごくすいた状態を作らないことも大切。ちょこちょこつまんで、小腹を満たせば、空腹でのドカ食いが防げます。そのまま食卓に出せる上に、つめるだけで立派なMEC食弁当が完成。メニューからお弁当への展開例や2時間で14品ほど作るスケジュール表もまとめました。さらに今回の目玉は、各レシピに糖質量と作りおき保存目安はもちろん、1日に必要な栄養素がどれくらいとれるかの栄養レーダーグラフをつけたこと! 何を食べたら、どれくらいの栄養がとれるのかがわかり、自分で栄養管理ができる画期的な一冊。みんなのお弁当SNAPや、教えて渡辺先生MEC食100問100答など、読み応えのある永久保存版

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著者:渡辺信幸
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