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90日書くだけダイエットダイアリー

著者
発売日
2016/03/16
ISBN
9784074149483
判型・ページ数
B6 ・ 64ページ
定価
748円(税込)

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「食べたもの、食べた量をおおまかに書きだす」「栄養バランスチェックが簡単にできる!」「目標を決め、毎日体重をはかって記録する!」…特別なことは一切しない、簡単&健康的にやせられる書くだけダイエット! 90日間、毎日の食生活を記録するうちに、おかしの食べ過ぎやジュース・コーヒーの飲み過ぎなど、自分の食生活を見直す習慣がつき、太る原因を改善、無理なく体重が減らせます。日記を書くように食後にメモするだけ。3ヵ月間で太りにくい食生活が習慣になれば、リバウンドする心配もありません! デザインを一新し、新たに時間栄養学を加わえ新登場。<内容一部>●成功させる5ケ条 ●1回10秒簡単ダイエット体操 ●食品&おなじみメニューのカロリー ●時間栄養学 ●ダイアリーの付け方 など。 ※『3ヵ月つけるだけでやせる 90日ダイエットダイアリー』(平成19年5月)改訂

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