シニアの体にいい節約レシピ
- 著者
- 岩﨑啓子 著
- カテゴリ
- 発売日
- 2014/11/27
- ISBN
- 9784072988442
- 判型・ページ数
- AB ・ 96ページ
- 定価
- 1,320円(税込)
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元気で長生き、健康維持のためには、毎日の食生活が大切!★1週間3000円でOK!朝食100円、昼食100円、夕食200円で、1日3食400円で、簡単おいしい食生活が可能です!本書は、シニアのために、安くて栄養価の高い素材でしっかり食べる、初めての健康節約の本です。1人分の体にいい節約のコツが満載!●主な内容は、①シニアに不足しがちな、たんぱく質がきちんととれるおかず ②まとめ作りで無駄なし!野菜のおかず ③しっかり食べる簡単昼ごはん ④カルシウムと食物繊維をとる常備菜など、そのほか、減塩のコツ、からだの調子がよくないときの食べ方、ヘルシーな手作りおやつも!●上手に節約、自分で作ってしっかり食べて、元気なシニアライフを過ごしましょう!料理は、脳の活性化にも役立ちます!