90日ダイエットダイアリー
- 著者
- 今泉久美 監
- カテゴリ
- 発売日
- 2007/04/13
- ISBN
- 9784072560532
- 判型・ページ数
- B6 ・ 56ページ
- 定価
- 660円(税込)
ネットショップで購入
ダイエットの基本は、栄養のバランスがよい食事をし、適度な運動をし、体重をはかること。無理な節食、過度な運動は続けにくく、リバウンドしやすい。食事の内容や一日の過ごし方、自分の体重の動きを記録していると、食べることや栄養に関心が向いてくる。記録しその経緯をチェックすることで、食べ過ぎや怠惰な生活をどうにかしなくてはという意識も育つ。このダイアリーは、毎日食べたもの、体重、活動などを、簡単に記録していくだけで、1カ月1kg、3カ月3kgじわじわやせて健康になる、手帳サイズのかわいい日記帳。ダイエットの基礎知識や、メニュー別のおおまかなカロリー表、全ページ欄外のダイエット知得一行メモもお役立ち。3カ月間だから、気軽に始められて挫折しにくい。いつもバッグに忍ばせて会社の昼休みやコーヒータイムなどちょっとした空き時間に記入できます。おしゃれでシンプルなデザイン、ビニールカバーつき。