らくらく運動でこりと痛みをとる本
- 著者
- 主婦の友社 編
- カテゴリ
- シリーズ
- 発売日
- 2010/01/29
- ISBN
- 9784072713907
- 判型・ページ数
- B5変 ・ 128ページ
- 定価
- 1,362円(税込)
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“こり”や“痛み”は、筋肉が縮んだままかたくなることがきっかけで起こります。そんな筋肉の収縮を解消するのにいちばんいいのは、筋肉を鍛えること。つまり、運動によって筋肉に刺激を与えて、こわばった筋肉をほぐし、血行をよくすることです。本書は、肩こり、腰痛、膝痛などの症状別に、“こり”や“痛み”に効く運動法をたくさん集めました。また、頭痛、冷え、便秘などの不快な症状を改善する運動法も紹介しました。運動とはいっても、ワンポーズ、ワンアクションでできる簡単で安全な体操や動作ばかり。中高年や、ふだん運動不足の人でも無理なく楽に行え、特別な道具なしで自分で手軽にできます。やり方も、写真やイラストを見ながらやさしく行えるよう工夫しました。まずは、自分にあったもの、できそうなものを選び、日常生活のなかにとり入れてみてください。気がついたときには、こりや痛み、不快症状がやわらぎ、改善し、解消していることでしょう。